Весенний авитаминоз

Мы живем на прекрасной планете Земля! На ней можно найти различные климатические зоны: от арктической до субтропической. Но, к сожалению, на большей её части мягкий климат отсутствует. 

В большей части мира лето длится недолго, мало солнечных дней и температура воздуха очень низкая. Именно эти причины в основном и приводят к авитаминозу, в частности, к весеннему.

Весенний авитаминоз, или точнее гиповитаминоз, – это сезонная нехватка витаминов и микроэлементов в человеческом организме после зимы.

Причины весеннего авитаминоза

Причиной авитаминоза может стать любой патогенный фактор, но если говорить о его проявлении весной, можно выделить основную группу негативных факторов:

  1. Ослабленный иммунитет.
  2. Несбалансированное питание.
  3. Дефицит солнечного света.
  4. Дефицит свежего воздуха.
  5. Крайне низкая физическая активность.

Теперь давайте разберём эту ситуацию в целом. В летний и весенний период человек широко использует для приготовления еды свежие овощи, зелень, фрукты. Если учесть специфику нашего жизненного уклада, то большинство этих продуктов попадает к нам на стол с приусадебных участков или с рынков, на которых люди продают плоды своего труда. 

Соответственно, еда из таких продуктов содержит максимально количество витаминов и активных микроэлементов и минимальное количество удобрений. А это значит, что наш организм получает не только энергетическое питание, но и укрепляется за счёт активных веществ. Такая диета многократно усиливает иммунитет, разжижает кровь, очищает желудочно-кишечный тракт, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему. 

Однако в зимний период запасы витаминов в организме истощаются, и это существенно отражается на самочувствии человека.

Признаки авитаминоза

  • Нехватка витамина С. Симптомы: сонливость, апатия, быстрая утомляемость.
  • Нехватка витамина В. Симптомы: сохнут и трескаются губы, ослабляются и становятся ломкими волосы и ногти, портится кожа и цвет лица.
  • Нехватка витамина А. Симптомы: ухудшение зрения, сухость кожи.
  • Нехватка витамина Е. Симптомы: снижается концентрация внимания, память, замедляются функции мышления, обостряется чувствительность.
  • Нехватка витамина D. Симптомы: ломкость волос и ногтей, потеря природного блеска, общая слабость, чувство тревоги, ломота суставов, набор лишнего веса.
  • Нехватка витамина К. Симптомы: быстрая утомляемость, отёчность, синяки под глазами, слабая регенерация, проблемы с ЖКТ.
  • Нехватка магния. Симптомы: отёчность и тяжесть в ногах, судороги, утомляемость.
  • Нехватка цинка и селена. Симптомы: пониженный гемоглобин, жирная кожа, перхоть, акне.
  • Нехватка йода. Симптомы: головные боли, набор лишнего веса, сонливость, отёчность, ослабление иммунитета.

Правильное питание и борьба с авитаминозом 

Лучшая борьба с авитаминозом – это его профилактика. Ведь от любого недомогания можно защититься, заранее выстроив мощную систему обороны.

Главная сила в борьбе с весенним авитаминозом – это грамотно выстроенная система питания. И что немало важно, этой системы питания желательно придерживаться регулярно, а не тогда, когда болезнь требует вмешательства врачей.

Начнём с питания. Еда в первую очередь должна быть полезной, заряжать организм энергией, усиливать его витаминами и микроэлементами и очищать от шлаков и токсинов. Поэтому исключите из своего рациона фаст-фуд, газировки, молочный шоколад, по возможности жареные блюда и прочие продукты группы риска. Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом и составьте меню, которое будет включать в себя все необходимые элементы. Не переедайте. Составьте свой режим питания и постоянно придерживайтесь его.

Вот примерный список продуктов, которые защитят вас от весеннего авитаминоза:

  • овощи и фрукты;
  • рыба и морепродукты;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • зелёный чай;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • говяжья печень;
  • нежирное мясо; 
  • растительное масло;
  • зелень;
  • крупы;
  • квашеная капуста.

Обратите внимание! 

Современные магазины переполнены различными овощами и фруктами, чем мы с удовольствием пользуемся, но возникает вопрос: откуда же тогда авитаминоз? На самом деле, всё очень просто – продукты в торговых сетях содержать лишь малую часть полезных веществ, которые в них должны присутствовать. Виной тому стремление создать объём продукции в обход качества. Производители активно используют различные химические удобрения, пестициды и ГМО. В итоге мы покупаем пустую биологическую массу, которая не может удовлетворить все потребности нашего организма.

Выйти из этого тупика и восстановить в организме баланс витаминов и активных микроэлементов помогают биологически активные добавки (БАДы). Эта практика широко используется в Японии. Она стала частью государственной программы оздоровления нации. К сведению тех, кто не знает, витамины в аптеках тоже БАДы.

Чтобы не столкнуться с фальсификатом или мошенниками, мы предлагаем высококачественные продукты с внутреннего японского рынка, которые помогут вам справиться с весенним авитаминозом:

       контроль сахара borakami Японский зеленый чай Зеленый Японский чай


С выбором продуктов для профилактики авитаминоза всё понятно, но есть ещё один момент, на который большинство из нас не обращает внимания, – это чистая вода. В провинциальных городах основная масса населения использует воду из-под крана для приготовления пищи и просто для питья, не задумываясь о том, что для её очистки используется хлор. Этот химический элемент очищает воду от бактерий, но в то же время в процессе готовки частично убивает и полезные вещества, содержащиеся в продуктах. 

Избежать воздействия хлора, качественно очистить воду и активировать её положительное воздействие на организм можно с помощью кораллового порошка CORAL WATER

Это натуральный продукт из кораллов Санго, которые ни одно столетие используют в повседневной жизни жители Окинавы. По мнению учёных, использование кораллового порошка Санго для очистки воды позволяет жителям Окинавы жить долго и хорошо выглядеть.  

Нехватка солнечного света и весенний авитаминоз

Особо негативно отражается на функционировании всех систем организма дефицит солнечного света. Возникают сбои в эндокринной системе, иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной. Сбивается биологический ритм, начинаются сбои в обновлении и регенерации кожи, волос и ногтей.

Хочется заострить ваше внимание на том, что недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D. Всё потому, что в значительной степени он синтезируется нашим организмом под воздействием прямого солнечного света, в частности ультрафиолета. Недостаток витамина D может стать причиной серьёзных заболеваний, вплоть до онкологии.   

На заметку женщинам

Нехватка витамина D не позволят организму вырабатывать достаточное количество гормона лептина. Этот гормон отвечает за чувство насыщения. Такое положение вещей приводит к набору лишнего веса.

Как бороться с нехваткой витамина D

Основным средством борьбы с нехваткой витамина D был и остаётся прямой солнечный свет. Ежедневные солнечные ванны по 15-20 минут значительно усилят его синтез в организме. Если же солнца не хватает, восполнить дефицит можно с помощью продуктов: 

  • жирная рыба или рыбий жир;
  • печень; 
  • сливочное масло;
  • яичный желток;
  • нежирное мясо. 

Однако опять встаёт вопрос качества продуктов в магазинах, насколько они богаты нужными нам веществами. Для решения этой проблемы мы опять предлагаем воспользоваться опытом японцев: использовать качественные биологически активные добавки на основе рыбы и морепродуктов.

Физические упражнения и свежий воздух

Никто не сомневается в пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе и активного образа жизни. Физические нагрузки поддерживают общий тонус организма, усиливают клеточный метаболизм, активируют иммунную систему, укрепляют сердце и сосуды. 

Что касается прогулок на свежем воздухе, то это кардиотренировки, во время которых вы усиленно противостоите гиподинамии, загустению крови, восполняете нехватку кислорода в крови, активизируете мыслительные процессы, а также стимулируете выработку витамина D. 

Как и любую болезнь, весенний авитаминоз можно предотвратить и, как вы видите, самыми простыми средствами без медицинского вмешательства.

Перейти к статье

Печать

Проблема выпадение волос. Правильный уход за волосами.

 

На что люди, чаще всего, обращают внимание при знакомстве? Грудь, бёдра, плечи, лицо и конечно волосы. Как бы это необычно не звучало, но волосы – это один из основных маркеров здоровья и, выбирая партнёра противоположного пола, мы подсознательно оцениваем его физиологические качества для продолжения рода.

По мнению некоторых учёных, волосы на нашем теле, так же как и ногти, и аппендикс, – это атавизм, ненужные остатки от древних предков (хотя возможно учёные ошибаются, и без этих атавизмов наша жизнь была бы сложнее и скучнее).

С древних времён до наших дней сохранилось особое отношение к волосам у всех народов. Так, кто-то считает, что остригая волосы, человек теряет силы, кто-то использует волосы для колдовства и заговоров, в христианстве принято при крещении состригать несколько волос, и этот список можно продолжать.

Наверное, каждая мама оставляет на память первую прядь волос своего ребёнка. Очень интересен этот обряд в Японии. Японские родители из первого локона своего ребёнка изготавливают кисть для каллиграфии, которая затем хранится как важная семейная реликвия.

Здоровые волосы обладают естественным природным блеском и растут густо. Конечно, их внешний вид во многом зависит от расы, региона проживания и наследственности, поэтому для них нет идеального мерила. Но зато есть одинаковые проблемы: сухость, ломкость, выпадение.

Выпадению волос (алопеция) чаще всего подвержены мужчины и судя по научным исследованиям Etude Vichy/Sofres для 54% – это очень существенная проблема и в большей степени психологическая. Что очень настораживает? Так это то, что алопеция с каждым годом молодеет. 

Женщины тоже сталкиваются с выпадением волос, но причины, которые этому способствуют, иногда отличаются.

Давайте разберёмся, какие типы алопеции бывают, каковы её причины и что нужно делать, чтобы избежать выпадения волос.

Типы алопеции

1. Андрогенетическая алопеция. 

Наиболее распространена у мужчин. Чаще всего в ней виновата наследственность и тестостерон, а точнее его побочный продукт – дигидротестостерон. Перенасыщение организма дигидротестостероном негативно сказывается на состоянии фолликул, что в итоге приводит к раннему выпадению волоса.

2. Диффузная алопеция.

Этот тип алопеции, как правило, преследует женщин, характеризуется равномерным выпадением волос по всей площади волосяного покрова головы. Причинами чаще всего являются гормональные нарушения, инфекции, хронические болезни, медикаменты.

3. Гнёздная алопеция, или очаговая.

Волосы выпадают местами по всему телу. В итоге могут возникнуть довольно обширные очаги без волос. Точной этимологии очаговой алопеции нет, но медики склоняются, что её причиной могут быть травмы, головы, инфекции и прочие негативные воздействия на организм.

4. Рубцовая алопеция.

Встречается только в 3% случаев. Основными апмчинами являются зарубцевавшиеся повреждения кожи, но иногда волосяной фолликул воспаляется под действием патогенных факторов и рубцуется сам. Такое рубцевание тоже препятствует росту волос.

5. Тотальная (генерализированная) алопеция – форма гнёздной алопеции.

Полная потеря волосяного покрова. Может возникать, как на голове, так и по всему телу. 

Основные факторы выпадения волос

  • Основной фактор, который может привести к потере волос – это наследственность.
  • Очень негативно воздействуют на организм и на здоровье волос в частности стрессы и микро-стрессы. В совокупности с гиподинамией и неправильным образом жизни стресс разрушает все функции нашего организма.
  • Нарушения в работе эндокринной системы (гормональные нарушения). Любой гормональный сбой может привести к серьёзным неожиданным последствиям, в том числе и к облысению.
  • Неправильное питание. Авитаминоз.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Кожные заболевания.
  • Анемия.
  • Резкая смена климата.

Помните! 

Выпадение 50-100 волос в день – это норма, но когда они сыплются регулярно, необходимо обратиться к врачу за консультацией и лечением.

Ошибки в уходе за волосами

Перечисляя факторы, которые влияют на выпадение волос, мы не назвали ещё одну причину – НЕПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ВОЛОСАМИ или ОТСУТСТВИЕ УХОДА ЗА ВОЛОСАМИ.

Неправильный уход скорее всего можно связать с женской половиной населения, а вот мужчины страдают неприятием каких-либо процедур: весь их уход за своими волосами ограничивается выбором шампуня и, может быть, кондиционера.

Очень жаль, что мы мало уделяем внимания здоровью своих волос, ведь именно они могут быть постоянным тестом нашего здоровья. Работа всех систем организма осуществляется комплексно, соответственно проблемы любого органа отразятся на работе других, и волосы нельзя выбросить из этой цепи.

Итак, давайте разберёмся, какие мы совершаем ошибки при уходе за волосами.

1. Неправильное очищение волос.

Начнём с того, что волосы и кожа головы требуют регулярного ухода. Мы живём в техногенной среде, в которой не осталось места экологии, а значит, постоянно подвергаемся воздействию негативных факторов. Мытьё головы помогает нам избавиться от них, кожа и волосы получают возможность дышать.

Прежде, чем нанести шампунь, обильно смочите волосы водой. Тщательно смойте остатки шампуня после первого, второго, а у кого-то и третьего раза. Это подготовит волосы и кожу к нанесению средств ухода.

2. Температура воды.

Не используйте слишком горячую воду. Высокая температура активирует жировые железы, и загрязнение волос ускорится.

3. Используйте маски и кондиционеры правильно.

Не наносите маски и кондиционеры для волос и кожи головы сразу после душа. Дайте волосам немного просохнуть. Для нормального эффекта волосы должны быть сырыми, но не мокрыми – обильная влага блокирует проникновение полезных веществ.

4. Фен нужно использовать правильно.

Следите за температурой. Перед сушкой промокните волосы и дайте им 5-10 минут подсохнуть. Воздушную струю направляйте по направлению роста волос.

5. Женщинам не рекомендуется спать с распущенными волосами.

6. Если вы не уверены в свойствах шампуня, кондиционера или маски, проконсультируйтесь с врачом или профессиональным косметологом. Это касается и народных средств.

Как ухаживать за волосами изнутри?

Если о том, как ухаживать за волосами снаружи, каждый из нас имеет какое-то представление, то о том, что можно ухаживать за волосами изнутри, большинство и не подозревает.

Как ни странно, но внутренний уход за волосами важен гораздо больше, чем внешний, но один без другого не может существовать.

Давайте начнём с того, что человек должен правильно питаться и максимально придерживаться режима. Рацион, в котором сбалансированы витамины и активные микроэлементы, активный образ жизни и достаточный отдых благотворно отражаются на всех функциях организма, в том числе и на здоровье волос.

Этот минимум будет очень полезен не только для мужчин, но и для женщин.

Сегодня в мире весьма популярна японская косметика, средства по уходу за кожей, шампуни, кремы. Японцы очень трепетно относятся к своей внешности и поэтому уделяют особое внимание не только качеству продуктов красоты, но и их полезным свойствам. Однако мало, кто из европейцев знает, что для ухода за своими волосами они активно используют продукты для внутреннего применения. С некоторыми из них мы предлагаем познакомиться.

1. Питьевой COLLAGEN IKIRU.

Коллаген borakamiПитьевой коллаген из Японии COLLAGEN IKIRU – создан на основе кожи глубоководных рыб, выловленных в Арктических водах.

Лучшее средство против старения и восстановления структуры волос. Помимо этого он идеально подходит для профилактики болезней суставов и хрящевой ткани:

  • улучшает цвет, объём и рост волос;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает упругость и эластичность волос, хрящевой ткани, сухожилий и кожи;
  • восстанавливает межсуставную (синовиальную жидкость);
  • возвращает суставам гибкость и подвижность;
  • восстанавливает суставы и сухожилия после травм (вывихи, переломы). 

Курс приёма препарата 1-2 месяца, можно повторять до 3 раз в год.

2. НYALURONIC ACID – гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислотаВ состав препарата входят: целлюлоза, лактоза, витамин С, экстракты с содержанием гиалуроновой кислоты (животного происхождения), вытяжка и плодов киви, экстракт амлы, эфиры сахарозы, ниацин.

Функции:

  • тонизирует, увлажняет кожу и волосы, восстанавливает эластичность;
  • питает фолликулы волос, активирует в них обменные процессы;
  • восстанавливает естественный блеск волос, препятствует их выпадению;
  • обеспечивает эффект лифтинга, разглаживает морщины и предотвращает появление новых;
  • регенерирует повреждения после пилинга, шлифовки и прочих косметических процедур;
  • профилактика акне и высыпаний на лице;
  • обладает профилактическим и восстановительным эффектом после пластических и глазных операций (инфекции, спайки, рубцы);
  • профилактическое средство возрастных деформаций опорно-двигательного аппарата.

 

3. EXTRACT OF SAW PALMETTO – экстракт плодов карликовой пальмы со-пальметто.

Экстракт пальметтаОсновное назначение – восстановление мужского здоровья и репродуктивной функции.

Свойства:

  • профилактика выпадения волос;
  • предупреждение гиперплазии предстательной железы,
  • улучшение работы мочевыводящих путей (при частом мочеиспускании и чувстве остаточной мочи).

Позаботьтесь о своём здоровье с натуральными продуктами из Японии Borakami, и тогда ваши волосы всегда будут выглядеть неотразимо.

Перейти к статье

Печать

Мужское здоровье, как его не потерять и сохранить на долгие годы.

Когда мы говорим «мужчина» возникают такие ассоциации, как сила, смелость, здоровье, выносливость. Но, как показывает жизнь, не каждый мужчина достаточно здоров, чтобы выдерживать серьёзные нагрузки, противостоять болезням, продолжать род. 

В чём же проблема? Сегодня наука учла все негативные факторы, которые приводят к различным мужским недугам, разработаны специальные спортивные методики, рассчитаны нормы питания, а статистика показывает ежегодное снижение здоровья мужчин.

Да, все знают, что надо отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую форму, правильно питаться, но откуда такая смертность и повальное недомогание.

Давайте ещё раз пройдёмся по основным факторам нашей повседневной жизни, которые могут уберечь мужской организм от всевозможных патологий и сделать его по-настоящему сильным.

Питание

Как говориться, мы – то, что мы едим. У каждого из нас есть свои пристрастия в еде, но если подходить к приёму пищи не только, как к процессу набивания живота тем, что вам нравиться, но и тем, что полезно, можно серьёзно поправить своё здоровье и избежать неприятностей в будущем.

Изучите свой режим дня, систематизируйте его и включите в него режим питания. Это первое на что стоит обратить внимание. Второе – рацион. Мужской рацион питания должен быть богат белками, углеводами и полезными микроэлементами. Мужчина по своей сути ежедневно тратит гораздо больше энергии, чем женщина. При составлении меню постарайтесь уменьшить количество жирной и жареной пищи, используйте рыбу и нежирное мясо. Не забудьте об овощах, зелени и злаках. 

Обратите внимание! 

Если мужчина не занимается физическим трудом, а большую часть времени проводит в офисе за столом, то рацион стоит обсудить с диетологом.

Многие скажут, что за глупость, но давайте разберёмся, чем опасно несбалансированное питание для мужского организма. При сидячем образе жизни, жирная (тяжёлая), жареная пища, фаст-фуд перевариваются хуже, калории не используются. Соответственно страдает желудочно-кишечный тракт, возникает проблема лишнего веса, стенки сосудов забивают холестериновые бляшки, возникают перегрузки в работе сердца и т.д. В итоге, гастрит, язва желудка, инсульт, инфаркт, импотенция.

Избежать всего этого можно всего лишь изменив свой рацион и время питания.

Обратите внимание! 

Составляя режим питания, сделайте акцент на завтраке. Плотный, правильно подобранный завтрак способен обеспечить энергией мужчину на целый день. Особенно для этого подходит овсянка. Этот продукт богат сложными углеводами, которые распадаются в течение дня и питают организм энергией. Заменить и дополнить овсянку можно другими злаками, сухофруктами и орехами.

Физические нагрузки

Мужчина без физической нагрузки превращается в «тюфяк», тем более если его рацион питания не гармонирует с его образом жизни. Не растраченные калории постепенно превратятся в жировые отложения, потом в проблемы с сосудами, с сердцем, появится половая дисфункция, простатит и геморрой. И это только малая часть болезней, к которым ведёт отсутствие нормальной физической нагрузки у мужчин.

Чтобы чувствовать себя здоровым человеком, не нужно быть рекордсменом. Достаточно три раза в неделю по 1,5 - 2 часа провести с гантелями или штангой, поиграть в футбол или теннис, заняться йогой. Если вам не под силу спортзал, всегда можно найти самый обычный турник, на котором несложно поподтягиваться или покачать пресс. И никто никогда не запретит вам бегать.

Обратите внимание! 

Ежедневная утренняя гимнастика это не только средство активации всех процессов организма, но и великолепное профилактическое средство для сердечно-сосудистой системы, суставов и организма в целом. Укреплению здоровья и психоэмоционального состояния поможет холодный или контрастный душ.

Для тех, кто особенно переживает за работу соей половой системы, специалисты рекомендуют регулярные упражнения усиливающие циркуляцию крови в тазу. Например, приседания или вращения тазом.

Регулярная половая жизнь

Регулярная половая жизнь является неотъемлемым фактором поддержания мужского здоровья. Во-первых, это прекрасный способ совместить приятные ощущения и кардиотренировку. Во-вторых, секс способствует нормализации психоэмоционального состояния. В-третьих, это профилактика простатита.

У многих возникает вопрос, что считать регулярной половой жизнью. Здесь не может быть однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален, а следовательно, потребности и возможности у всех разные. Однако врачи называю такие цифры: 2-3 раза в неделю достаточно. Если речь заходит о зачатии, то стоит помнить, что для полноценного процесса сперма должна обновиться, а значит, до этого момента стоит сделать передышку на 2-3 дня.

Правила здоровой половой жизни

  1. Постоянный партнёр – залог вашего здоровья.
  2. Длительное воздержание так же, как и чрезмерно частые половые контакты, может иметь негативные последствия.
  3. Избегайте случайных половых связей, в противном случае не забывайте пользоваться презервативами.
  4. Активно занимайтесь физкультурой.
  5. Правильно питайтесь.
  6. Откажитесь от вредных привычек.
  7. Регулярно посещайте уролога.

Помните, половая жизнь приносит гораздо больше удовольствия, когда партнёры любят друг друга и следят за своим здоровьем. 

Эти простые правила являются залогом не только приятного времяпрепровождения, но и активной профилактикой бесплодия у мужчин.

К сожалению, медицинская статистика говорит, что за последние годы катастрофически участились случаи мужского бесплодия. Заметьте, речь идёт не об импотенции, а о невозможности сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку.

Что может стать причиной мужского бесплодия?

  1. Различные патологии развития мужских половых органов. Регулярные стрессы и плохая экология очень часто приводят к различным мутациям, которые могут отразиться на развитии плода. В результате появляются такие болезни, как отсутствие яичек, одно яичко, задержка яичка в паховом канале или неправильное формирование яичек, фимоз, варикоцеле и многие другие.
  2. Венерические заболевания. Несвоевременное лечение венерических заболеваний может стать причиной не только серьёзных физических недомоганий, но и бесплодия.
  3. Патологии эндокринной системы. Как известно, половое влечение – это серьёзная работа различных желёз по выработке определённых гормонов таких, как тестостерон. Но при некоторых патологиях нарушается гормональный дисбаланс, что приводит не только к нарушению полового влечения, но и к отсутствию семенного материала.
Экстракт Пальметто Устрица


4. Также причиной бесплодия могут быть генетические нарушения и обычный стресс.

Как противостоять этим проблемам и предотвратить появление мужского бесплодия, мы рассказали в части «Правила здоровой половой жизни».  

Мужчине, чтобы сохранить своё здоровье и стать отцом, прежде всего нужно оставаться мужчиной во всех своих поступках и привычках. Ради своего потомства и ради своего здоровья откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, много гуляйте, правильно питайтесь. И помните, случайная любовь никогда не заменит ту единственную и неповторимую, которая есть у каждого из вас.

Перейти к статье

Печать

С чего начать здоровый образ жизни?

 

Наше главное богатство - это здоровье. Только люди могут вести полноценную жизнь, заниматься творчеством, продолжать родиться, воплощать в жизнь мечты. Казалось бы, сегодня быть здоровым и не иметь особого труда: на предприятиях трудятся роботы, в сельском хозяйстве получают фантастические урожаи, а на самом деле все оказывается очень печально.

Да, человечество победило множество болезней, созданных механическими помощниками, но при этом имело место все, что им нужно, чтобы освободиться от всего, что нужно, всего лишь приложив немного усилий.

Давайте посмотрим, какие факторы влияют на здоровье современного человека.

  1. Экология. Это не печально, но и прогресс человечества. Плохой, воздух, отравленная вода и растительность, аллергия и пр.
  2. Стрессы - это тоже порождение прогресса. Постоянно нарастающий ритм жизни, шум, движение машин, страх потери работы.
  3. Питание. Казалось бы, чем может навредить питание? Есть еда, значит, всё хорошо. Есть все, что нужно, и переизбыток еды может стать причиной серьезных заболеваний.
  4. Физическая активность. Это был тот самый приземленный прогресс, который был у нас в руках. Я был забыт как ходить, как плавать, как радоваться жизни.

Может быть, мы зашли в тупик. Есть выход. Это касается и здоровья, и главное - поставить цель, и эту цель - здоровье.

Как нам вернуть утраченные силы, перестать болеть?

Чтобы начать новую жизнь, вам нужна ваша система жизни.

Начните с режима дня. Распределить все по своим делам, позаботиться о еде и покоиться. Спустя неделю вы будете поражены результатом. Человек, постоянно придерживающийся режима, лучше собранный и устойчивый к физическим и психоэмоциональным нагрузкам. Нормализует работу всех внутренних систем: сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной.

Обновление режима дня, постоянной отрегулированной двигательной и общей физической нагрузке. Просчитайте, сколько времени вы занимаетесь пешком, как часто занимаетесь физической работой. Сегодня это легко сделать с помощью смартфона или фитнес браслета.

Вы можете уделить внимание физике. Чтобы решить проблему гиподинамики, можно найти исследования:

  1. Усиленная утренняя гимнастика. Это всего лишь 5 минут вашего времени и состоит из 5 простых упражнений: упражнения, упражнения, упражнения на позиции, упражнения и упражнения, а также упражнения на выбор и самопознание. .). Секрет этой пятиминутной гимнастики заключается в том, что вы выполняете любое упражнение ровно минуту, максимально выкладываясь.
  2. Все это зависит от того, как вы работаете. Таким образом, вам нужно пройти пешком не менее 2 км в каждую сторону.

Таким образом, любой человек может получить минимальную физическую нагрузку, которая будет поддерживать тонус тела на необходимом уровне.

Это еще и фактор, влияющий на здоровье человека.

Чтобы повысить эффективность приёма пищи, придерживайтесь режима питания. Как пища, так и режим питания должны обеспечивать соблюдение определенных временных рамок, а также включать в себя полезные продукты, способ компенсировать и извлекать полезные вещества из организаторов: жиров, белков, углеводов, клеточных и активных микроэлементов.

Нужно обратить внимание на продукты, которые соответствуют вашему возрасту и полу, как такой подход к продуктам питания более эффективен.

Здоровое питание для мужчин

Мужчины играют ведущую роль и должны решать свои основные задачи:

  • обеспечение организма энергией;
  • восполнение полезных веществ, витаминов, микроэлементов;
  • поддержание гормонального баланса.

Многие мужчины не должны уделять особое внимание тому, что мужской организм может перерастать все без негативных последствий. Вдобавок, многие не брезгуют спиртным, особенно пивом, жареным, копчёным. Конечно, употреблять в пищу можно многими продуктами, НО в меру. В случае бесконтрольного развития всего подрядчика должны быть выявлены проблемы с пищеварительным трактом, потом с ожирением, с нарушениями эндокринной системы и с проблемами с сердцем и сосудами.

Каким должен быть рацион мужчины:

  • разнообразным (мясо, рыба, злаки, овощи);
  • полностью исключить полуфабрикаты и фастфуд;
  • ограничить употребление жирных и жареных блюд;
  • нежное мясо, рыба, творог, морепродукты);
  • овощные салаты (восполняют нехватку витаминов, микроэлементов и клетчатки);
  • энергетическая ценность продуктов должна соответствовать физической нагрузке.

Особое внимание каждый мужчина уделяет своей половой активности. Для соблюдения мужского здоровья рекомендуются продукты с витаминами В6, Е, С, фолиевой кислоты, цинка, селена, кислоты омега-3 (хлеб из муки грубого помола, рыба и морепродукты, орехи, льняное масло). Восполнить недостаток необходимых для мужского здоровья веществ можно при помощи биологически активных добавок (БАДов), которые созданы на основе натуральных морских продуктов. Например:


Обратите внимание на красные и оранжевые овощи и фрукты.
В их состав входит препарат ликопин. Это прекрасный антиоксидант, который защищает от онкологических заболеваний и проблем в половой сфере. Продукты богатые ликопином - помидоры, шиповник, болгарский перец, арбуз, гранат и пр.

Здоровое питание для женщин

Многие женщины должны быть низкокалорийными и выполнять только одну функцию - не давать

пополнения. Цвет лица, появление морщин, состояние волос и ногтей, образование целлюлита и т.д. Это может обидеть настоящую катастрофу.

Обратите внимание!

В семейной жизни рацион мужчины и женщины одинаковый. Для того, чтобы у мужчин был приемлемый вес, а метаболизм очень сильно зависит от потребностей в витаминах и микроэлементах.

Принципы женского питания

  1. Порции должны быть маленькими, чем у мужчин. То есть едим мало, но часто.
  2. Поддерживается водный баланс организма (минимум 1,5 литра жидкости в день и исключить сладкие газировки и магазинные соки).
  3. Приём пищи желательно прекратить за 3 часа до сна.

Защитить здоровье женщины, восстановить силы и наполнить ее энергией помогут биологически активные добавки (БАДы), которые созданы на основе натуральных продуктов, в том числе и морских. Например:



А следить за водным балансом поможет:


Овощи и фрукты, они богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой.
Богаты особыми жирными кислотами.

Любопытный факт.

Правильно выстроенная система питания должна рассчитывать на баланс, и даже не поможет похудеть.

В этой статье есть только информационный характер. Нужно, чтобы кардинально изменить свою жизнь, проконсультированы со специалистами.

Перейти к статье

Печать

Комплекс для омоложения!

 

Как и тысячу лет назад людей волнует вопрос, почему мы стареем и как остановить этот процесс. За всё время существования науки было высказано много теорий, испробовано огромное количество средств. На «фронтах вечной молодости» сражались гении науки, колдуны, алхимики и шарлатаны, но значимых результатов практически не удалось достичь.

У современной науке есть свой взгляд на эту проблему:

процесс старения человека начинается после 25 лет и зависит от генетических особенностей на 20% и на 80% от образа жизни человека.

Современная теория старения характеризует процесс старения как изнашивание и укорачивание концевых участков ДНК (теломер). После определённого количества делений ДНК укорачивается настолько, что клетка перестаёт делиться, а значит, в организме начинаются деградационные изменения.

Учёным удалось выяснить, что в природе существуют животные, ДНК которых не изменяется и процесс обновления клеток никогда не прекращается, – это омары, голый землекоп, форель, речная жемчужница. После изучения свойств ДНК этих представителей фауны были открыты механизмы, предотвращающие укорачивание теломеров человека, НО эта процедура оказалась небезопасной. Процесс деления клеток становится неконтролируемым и развивается онкология.

Возникает вопрос: что же делать?

Как сохранить молодость, красоту и отодвинуть старость?

Вернёмся к началу нашего разговора и обратим внимание на то, что старение на 80% зависит от наших привычек и образа жизни, а это значит, что мы не используем потенциал нашего организма в полном объёме.

По мненью учёных-геронтологов, фундамент человеческой молодости и долголетия состоит из нескольких блоков:

  1. Режим и биоритмы.
  2. Движение и физические нагрузки.
  3. Здоровое питание.
  4. Психоэмоциональный баланс.

Конечно, эта структура лишь показывает основные точки, на которые нужно опираться тем, кто хочет жить долго и максимально продлить свою молодость, но давайте рассмотрим всё подробнее.

Особый вклад в продление молодости внесла современная медицина и косметология. Эти две науки всего за полвека перевернули все представления о молодости и красоте. Были разработаны новые препараты, защищающие кожу от возрастных изменений, кремы, лосьоны, шампуни и многое другое.

И если раньше уделялось особое внимание наружному воздействию на стареющий организм, в частности на кожу, то сегодня подход изменился, и борьба со старостью начинается изнутри.

Особенно в этом отношении преуспели японские специалисты. Сделав упор на высокотехнологичное производство средств по уходу за здоровьем из экологически чистых природных ингредиентов, они стали лидерами в отрасли живой косметики и биологически активных добавок для молодости и красоты.

Компания Borakami предлагает вам ознакомиться с наиболее популярным в Японии комплексом красоты и здоровья.

Коллаген

Коллаген – это белок, основа соединительной ткани. Состояние костной, хрящевой ткани, сухожилий и кожи зависит от коллагена. Недостаток его отрицательно сказывается на эластичности суставов, сухожилий, кожа становится дряблой, теряет привлекательность.

Питьевой коллаген из Японии COLLAGEN IKIRU – создан на основе кожи глубоководных рыб, выловленных в Арктических водах.

КоллагенЛучшее средство против старения и профилактики болезней суставов.

Как влияет COLLAGEN IKIRU на организм?

  1. Замедляет процессы старения.
  2. Улучшает упругость и эластичность кожи, хрящевой ткани, сухожилий.
  3. Восстанавливает структуру волос, их цвет, объём. Усиливает их рост.
  4. Восстанавливает межсуставную (синовиальную жидкость).
  5. Возвращает суставам гибкость и подвижность.
  6. Восстанавливает суставы и сухожилия после травм (вывихи, переломы).
  7. Предохраняет от развития синдрома хронической усталости.

Курс приёма препарата 1-2 месяца, можно повторять до 3 раз в год.

НYALURONIC ACID – гиалуроновая кислота

В состав препарата входят: целлюлоза, лактоза, витамин С, экстракты с содержанием гиалуроновой кислоты (животного происхождения), вытяжка и плодов киви, экстракт амлы, эфиры сахарозы, ниацин.

Гиалуроновая кислотаФункции:

  • тонизирует и увлажняет кожу, восстанавливает её эластичность;
  • обеспечивает эффект лифтинга, разглаживает морщины и предотвращает появление новых;
  • регенерирует повреждения после пилинга, шлифовки, прочих косметических процедур;
  • профилактика акне и высыпаний на лице;
  • обладает профилактическим и восстановительным эффектом после пластических и глазных операций (инфекции, спайки, рубцы);
  • комплексное средство против дегенеративных и воспалительных заболеваний суставов и позвоночника;
  • профилактическое средство возрастных деформаций опорно-двигательного аппарата.

Если для женщин продлить молодость – это быть красивой снаружи, то для мужчин оставаться молодым – значит иметь здоровую половую систему и, в частности, избежать воспаления простаты. По этой причине сегодня большинство мужчин после 40 лет предпочитают принимать специальные препараты для профилактики и лечения простатита.

Компания Borakami предлагает современный препарат для мужчин.

SAW PALMETTO

Препарат создан на основе плодов карликовой пальмы Saw Palmetto, прошедших специальный отбор и обработку на предприятиях Японии. Плоды богаты редкими жирными кислотами, минералами и витаминами.

Экстракт Со ПальметтоФункции:

  • предотвращает развитие простатита;
  • является профилактическим средством против аденомы простаты;
  • нормализует функцию мочеиспускания;
  • снимает протекание воспалительных процессов;
  • восстанавливает рост волос;
  • повышает либидо у  женщин и мужчин;
  • предотвращает развитие онкозаболеваний.

В заключение хочется дать ещё один совет. Основная причина старения организма – это его подверженность всевозможным стрессам. Выделяемый организмом во время стресса гормон кортизол съедает вашу красоту и молодость, как гусеница капустный лист, и неважно, мужчина вы или женщина. Поэтому уделяйте особое внимание вашему психоэмоциональному здоровью, проводите больше времени с семьёй и близкими вам людьми и не переживайте из-за материальных ценностей, потому что нет ничего важнее в этом мире, чем здоровье.

Перейти к статье

Печать