К лету готовьтесь с осени, в крайнем случае, с зимы.

 

Уже прошло 20 лет с начала XXI века, далеко вперёд шагнула наука, медицина, техника, но до сих пор находятся люди, которые искренне верят, что можно избавиться от 10 кг лишнего веса за 2-4 недели, восстановить утраченную привлекательность тела к началу пляжного сезона, и всё это без последствий для здоровья.

Любой специалист, не важно, тренер он или диетолог, скажет, что это глупость.

  1. Резкая потеря веса отрицательно сказывается на работе организма в целом, вплоть до фатальных последствий.
  2. У каждого человека свои особенности организма.
  3. У каждого организма свои причины набора лишнего веса.
  4. У каждого организма свой период восстановления.

Именно по этим причинам процесс преобразования тела для нового пляжного сезона стоит начинать с момента завершения нынешнего, то есть с осени, в крайнем случае с зимы. Этого времени будет вполне достаточно для запуска процессов сжигания жира, преодоления первичного стресса и порога, когда мышечная масса начинает замещать жировую.

Обратите внимание! 

Процесс требует регулярных тренировок, сбалансированного питания и силы воли.

В современном мире разработаны тысячи методик по похудению и коррекции фигуры, найти наиболее подходящую для вас крайне сложно. Одной из последних разработок данного типа является рекомпозиция, цель которой сформировать мышечную массу и ликвидировать излишки жировой ткани.

Рекомпозиция тела – перестройка сформировавшегося баланса мышечной массы и жировой ткани, после которой массу тела определяют мышцы, а не запасы жира и воды.

Многие ошибочно полагают, что рекомпозиция превращает жир в мышцы, но это невозможно по своей сути, хотя бы потому, что основой мышечной ткани является белок.

В основе рекомпозиции лежит строго выверенная система соотношений, исходных данных человека, режима физических нагрузок и сбалансированной системы питания. Исходя из наблюдений специалистов видно, что на начальном этапе особое внимание уделяется сжиганию лишнего жира, а после начинается формирование мышечной оболочки.

Существует мнение, что рекомпозиция невозможна без использования специального спортивно питания или анаболических средств, однако это не так, если только вы не решили превратить себя в бесформенную гору мышц. Перед тренировками специалисты анализируют ваши физиологические данные, соотношения жиров и белков в организме, разрабатывают персональную диету, которая поможет восполнять энергетические потери, не оставляя излишков жира.

Итак, рекомпозиция тела происходит за счёт низкокалорийного питания при соблюдении одного условия: в рационе человека обязательно должен содержаться белок из расчёта 1,5 г на килограмм веса человека.

Стоит помнить! 

Результат не всегда достигается быстро, иногда это занимает несколько месяцев, иногда год. Говоря научным языком, рекомпозиция зависит от следующих факторов:

  1. Персональный уровень тестостерона.
  2. Персональный уровень гормона роста.
  3. Персональный уровень миостатина.
  4. Начальное соотношение жировой и мышечной ткани в организме.
  5. Насколько высок процент жировой ткани.

Обратите внимание!

Наиболее интенсивно реагирует на рекомпозицию тело, ранее не тронутое регулярными физическими нагрузками. В некотором роде, мышцы такого человека атрофированы, сформирован определённый жировой запас. Такое соотношение является наиболее благоприятным для формирования идеальной структуры тела.

Как мы говорили ранее, рекомпозиция во многом зависит от вашей генетической предрасположенности, и если вдруг вы посчитаете её неактуальной для вас, можно воспользоваться старым проверенным способом: сушка мышц – набор мышечной массы, и так постоянно.

Рекомпозиция тела для девушек имеет свои особенности, ведь далеко не всем из них необходима значительная мышечная масса. Чтобы вы были во всеоружии, мы решили дать несколько советов.

  1. Даже если у вас значительный запас жировой ткани, не планируйте голодных диет. Каждая тренировка требует сил и энергии, источником которых является еда. Рацион должен быть богат белками из расчёта 1,5 г на килограмм тела. 60% белка должно быть животного происхождения: говядина, рыба, птица.
  2. Белковую пищу распределите на 3-4 приёма. Это поможет снизить нагрузку на органы пищеварения и усилить его усвоение организмом. Откажитесь от протеиновых коктейлей, замените их творогом и яичным белком.
  3. Контролируйте реакцию вашего организма на белковую диету, при возможности проконсультируйтесь со специалистом. Иногда для достижения желаемого результата необходимы изменения в рационе или дополнения его другими продуктами.
  4. Следите за тем, чтобы ваш организм не голодал. Это приводит к стрессу и дефициту энергии.
  5. Используйте в рационе наиболее простые продукты питания, исключите искусственные приправы и добавки. Это поможет вам не только получать необходимые для формирования фигуры компоненты, но и значительно укрепить иммунитет.

В основе тренировок лежат многосоставные упражнения, одновременно задействующие несколько мышечных групп, которые постоянно чередуются с кардионагрузками: бегом, плаванием.

Наиболее распространённые типы тренировок для рекомпозиции:

  1. Попеременное чередование классических приседаний и сплит-приседаний; отжимания; планка; вис на перекладине и подтягивание ног к животу; тяга блока к животу в положении сидя.
  2. Попеременное чередование классической и румынской становой тяги; подтягивание на перекладине; жим штанги в положении стоя; упражнения на пресс со скручиваниями.

Любая силовая тренировка должна заканчиваться 20 минутной кардионагрузкой с чередованием бега и ходьбы, с физическими упражнениями без утяжелений.

Наиболее оптимальный режим тренировок по рекомпозиции тела составляет 3 раза в неделю. После регулярных занятий в течение полугода можно чередовать силовые тренировки с кардиотренировками, тогда режим тренировок составит 6 раз в неделю. Для неподготовленного организма такие нагрузки являются чрезмерными.

Помните! 

Регулярные занятия спортом и правильное питание – это залог не только здоровья, но и красоты вашего тела.

Перейти к статье

Печать

Синдром хронической усталости.

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.

Прогресс, как и всё на нашей земле, имеет не только положительные стороны, но и отрицательные. Ритм жизни неуклонно растёт, люди большую часть своего времени отдают работе, нарушаются биоритмы, испорченная экология откладывает свой неизгладимый отпечаток на наше здоровье. Больше всего техногенному и психоэмоциональному воздействию подвержены жители больших городов и мегаполисов.

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.

Виной этому служит синдром хронической усталости – бич современного общества. Стоит заметить, что проявляется этот синдром у молодых людей в возрасте 25-45 лет, и 70% из них – это женщины.

Причины возникновения хронической усталости

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.Причины возникновения хронической усталости ещё до конца не изучены. Современная медицина выделяет несколько факторов способствующих её проявлению:

  • Хронические заболевания. Они нарушают иммунитет и ослабляют организм.
  • Психоэмоциональные расстройства. Регулярный стресс, депрессии, постоянная тревога, возникающая по тем или иным причинам, физическое и эмоциональное перенапряжение.
  • Регулярные нарушения режима. Недосыпания, гиподинамия, нехватка свежего воздуха и солнечного света, неконтролируемые специалистами диеты.
  • Неправильное питание. Фаст-фуд, некачественные продукты, отсутствие режима питания, недоедание и переедание, нехватка витаминов и активных микроэлементов.
  • Внешние факторы. Плохая экологическая обстановка, нарушения световой и звуковой гигиены, регулярные микрострессы.
  • Вирусные инфекции. По некоторым данным причиной хронической усталости может быть вирус, например, вирус герпеса.

Симптоматика хронической усталости.

Не всякий врач может в кратчайший срок диагностировать хроническую усталость, а выявить её самостоятельно вообще не представляется возможным. Однако стоит внимательно следить за своим здоровьем и при возникновении любого недомогания, необходимо как можно скорее обратиться к специалистам.

Рассмотрим основные симптомы, сопровождающие синдром хронической усталости:

  • Бессонница;
  • Регулярные головные боли;
  • Снижение умственной активности;
  • Нехватка сил (слабость, апатия, быстрая утомляемость);
  • Психологический дисбаланс (депрессии, беспокойство, беспричинный страх);
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата (слабость, боли в мышцах и суставах, тремор);
  • Ослабление иммунитета.

Также стоит отметить нарушения памяти, концентрации внимания и сложность в переключении с одной умственной задачи на другую.

Конечно, обнаружив у себя симптомы хронической усталости, следует незамедлительно обратиться к врачу, но для каждого из нас будет гораздо лучше не допустить такого исхода и противостоять этому недугу ещё до возникновения каких-либо его проявлений.

Как уберечь себя от синдрома хронической усталости?

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.Одним из наиболее эффективных средств по борьбе с синдромом хронической усталости и его профилактике является кордицепс. Чудодейственную силу этого препарата заметили несколько тысяч лет тому назад тибетские медики и стали использовать для профилактики и лечения многих болезней.

Однако не стоит забывать, что лекарство не станет панацеей, если вы не измените образ жизни, не будете бережно относится к своему здоровью.

Если вы житель большого города, значит, ваш организм постоянно подвергается различным неблагоприятным техногенным воздействиям, эмоциональным перегрузкам и стрессам. Это может существенно разбалансировать работу внутренних органов и ваше психоэмоциональное состояние, что в итоге приведёт к синдрому хронической усталости.

Чтобы уберечь себя от этого заболевания, медики всего мира рекомендуют регулярно принимать кордицепс.

Этот препарат великолепно тонизирует организм, повышает работоспособность, при этом он великолепно нормализует сон. С кордицепсом не страшны вирусы и простуды, потому что он подавляет любые инфекции.

Кордицепс богат редкими витаминами и биоактивными микроэлементами, которые активизируют и мобилизуют силы организма на борьбу с любыми внутренними и внешними угрозами, укрепляют и питают его. Препарат не имеет противопоказаний, и это делает его доступным для всех.

Но стоит помнить!

Кордицепс бывает разных видов, и не каждый из них полезен для человека, поэтому, во избежание проблем, покупайте препарат только у проверенных продавцов.

Что такое кордицепс?

Кордицепс – это гриб-паразит из рода спорыньевых, который паразитирует на некоторых видах насекомых (муравьи, бабочки).

В связи с тем, что лечебный кордицепс растёт высоко в горах, преимущественно в Тибете, и сбор его требует серьёзных усилий. Конечная стоимость готового препарата достаточно высока. Цена год от года растёт, стоимость за 1 килограмм чистого продукта доходит до 150 000 евро.

В наше время освоено выращивание кордицепса в искусственных условиях. При этом специалисты были поражены тем, что он, в отличие от женьшеня, выращенного в таких же условиях, не теряет своих полезных свойств! Но это если только личинка родилась в Тибете, а выросла в Японии. Так как личинки, рожденные в искусственных условиях, уже со второго покаления не обладают необходимыми свойствами и это бесполезный, а иногда и опасный продукт!

После сбора кордицепс сушат и измельчают в порошок. И здесь важна технология сушки, т.к. многие нерадивые производители иссушают его под воздействием высокой температуры! Что делает продукт бесполезным. Кордицепс обладает ярким специфическим запахом и сладковатым вкусом.

Применение

Кордицепс IKIRU не лечит – он дает здоровье. Применять кордицепс рекомендуется один раз в день за час до сна.

Препарат можно разводить в воде или другом негорячем, о это важно, напитке.

Чтобы понять, чем так полезен кордицепс, рассмотрим его свойства:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Снимает усталость;
  • Помогает справиться с физическими и умственными нагрузками;
  • Нормализует уровень сахара;
  • Рекомендуется к применению при болезнях дыхательных органов, печени, почек;
  • Повышает сексуальное влечение;
  • Восстанавливает репродуктивную функцию организма;
  • Нормализует работу сердца;
  • Предотвращает развитие атеросклероза;
  • Омолаживает организм.

Какие полезные элементы есть в составе кордицепса?

Изначально кордицепс использовали, как прекрасное тонизирующее средство, которое позволяло без особой усталости преодолевать большие расстояния или без устали заниматься физическим трудом. Но со временем тибетская медицина научилась использовать его в лечебных снадобьях для борьбы с различными недугами и вообще как эликсир здоровья и долголетия.

Сегодня учёные , детально изучили и свойства и состав кордицепса. Согласно выводам ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ ГРУППЫ «РАСТЕНИЙ ЯПОНСКИХ КОРДИЦЕПСОВ» и исследованиям лаборатории нашей корпорации, Cordyceps sinensis IKIRU, созданный при содействии Университета Миядзаки, имеет клиническую эффективность, подобную дикому, и даже более жизнеспособен.

Кардицепс BoraKamiОпираясь на эти исследования, мы можем ознакомиться со всеми элементами этого уникального препарата:

  • разнообразные аминокислоты;
  • витамины группы В, Е, С, К;
  • полисахариды;
  • стерины;
  • антиоксиданты;
  • нуклеозиды;
  • активные микроэлементы Zn, Se;
  • коэнзим Q и прочие полезные элементы.

Противопоказания

Противопоказания по применению кордицепса не выявлены, но детям до 12 лет применять его не рекомендуется.

В каких случаях рекомендуется применять кордицепс?

  • Хроническая усталость;
  • Любые вирусные инфекции;
  • Кашель, простуда;
  • Проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита;
  • Анемия;
  • Бессонница;
  • Зубная боль;
  • Боли в суставах;
  • Непроходимость сосудов;
  • Импотенция.

Это лишь малая часть тех проблем, решить которые можно с помощью кордицепса. Ведь он легко снимает воспаления, противостоит аллергическим реакциям, мобилизует силы организма в послеоперационный период, усиливает регенерацию тканей, восстанавливает общий баланс сил в организме и многое, многое другое.

 Перейти к статье

Печать

Правильное пищевое поведение. Что это такое?

Рассказать о пользе  правильного отношения к питанию. Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других. Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием. Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче. 

Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других.

Но для нормальной работы любого механизма необходимо питание. Для приборов и механизмов мы используем продукты нефтепереработки или электричество, живому организму нужна живая еда.

На заре цивилизации ощущался острый недостаток продуктов питания. Человек довольствовался малым, употреблял в пищу то, что удавалось найти или добыть. Сегодня же мир страдает от переизбытка продуктов. Люди едят то, что им нравится, не задумываясь о пользе, вреде и последствиях для организма.

Человек должен питаться правильно: есть качественные здоровые продукты, соблюдать режим приёма пищи, придерживаться разумных пределов. В целом это называется пищевым поведением.

Чувство голода и насыщения в нашем организме регулируют гормоны, и если не контролировать их выработку, произойдёт катастрофа. Это может быть не только ожирение, но и анорексия, анемия, болезни пищеварительного тракта и пр.

Рассказать о пользе  правильного отношения к питанию. Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других. Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием. Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче.Главные враги пищевого поведения это:

  • стресс;
  • плохая экология;
  • пищевые добавки;
  • переизбыток сахара;
  • нарушение режима питания;
  • переедание и диеты;
  • гиподинамия.

Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием.

Так же, как и режим дня для человека важен и режим питания:

  • Принимать пищу нужно в определённое время в среднем 4 раза в день.
  • По возможности исключить все возможные перекусы.
  • Кушать в максимально комфортной обстановке.
  • Отказаться от полуфабрикатов.

Особое внимание следует уделить размеру порций. Порционный размер должен быть соразмерим с продуктом, из которого приготовлено блюдо. Но если вы хотите съесть много, обманите себя: поделите нормальную порцию на много маленьких, кушайте медленно и тщательно пережёвывайте пищу.

Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче.

Один из важнейших элементов питания – это жидкость в целом и вода в частности.

Для нормального функционирования организма нам нужно 1,5-2 литра жидкости в день, но на эти цифры мало кто обращает внимание. И к тому же жидкость должна быть чистой без добавок, сахара и токсинов.

Экология больших городов и отношение человека к природе отрицательно сказываются на чистоте и химическом составе воды. Даже современные очистительные системы не могут вернуть воде её настоящую природную чистоту. Газированные сладкие напитки – это вообще смерть в красивой упаковке.

Какая есть альтернатива воде из-под крана сегодня?

За последние десятилетия границы между странами стёрлись, и людям стало проще делиться своими открытиями. Так произошло и с японскими секретами красоты и здоровья.

Европейцы и американцы были удивлены продолжительностью жизни жителей Окинавы. Проводились исследования, и результат поразил всех. Оказывается, секретными ингредиентами оказались коралловая вода, зелёный чай и особенный рацион питания.

Что такое коралловая вода?

Коралловой водой называют воду, очищенную белыми кораллами Санго.

Воду пропускают через измельчённые кораллы, которые в первую очередь, работают как природный адсорбент, и помимо этого вода обогащается активными микроэлементами (кальций, натрий, калий, магний) и минералами. Особенно важно наполнение воды ионами кальция. 

Недостаток кальция в организме негативно влияет практически на всю систему обеспечения жизнедеятельности:

  • разрушение костной ткани, а значит нарушение работы опорно-двигательного аппарата;
  • нарушение синапсических связей, нарушение работы нервной системы;
  • нарушение работы сердца, печени – причина судорог.
  • Регулярное применение коралловой воды кардинально изменит вашу жизнь, качественно улучшит общее состояние организма.

Коралловая вода – это молодость и здоровье, не запускайте себя, берегите свою красоту и заботьтесь о ней.

Польза коралловой воды:

  1. Пригодна для внутреннего и наружного применения, при этом не теряет своих свойств.
  2. Очищает внутренние органы от шлаков (желудочно-кишечный тракт, печень, почки).
  3. Нормализует кислотно-щелочной баланс.
  4. Восстанавливает костно-мышечную ткань, делает сухожилья эластичными, возвращает подвижность суставов.
  5. Регулирует уровень сахара в крови.
  6. Восстанавливает РН кожи.
  7. Укрепляет сердце и стенки сосудов.
  8. Средство профилактики онкологических заболеваний.

Тело должно оставаться молодым не только снаружи, но и изнутри.

Второй ингредиент долголетия, найденный на Окинаве, – это японский зелёный чай.

С древних веков людям известна сила зелёного чая. Этот напиток использовали не только как тонизирующее средство, но и как лекарство. Это всегда был дорогой напиток, и даже сегодня есть такие сорта зелёного чая, за килограмм которого можно заплатить не один десяток долларов.

Для жителей Японии, и Окинавы в частности, зелёный чай стал национальным напитком. Его пьют всегда и в больших количествах. Это прекрасно отражается на здоровье людей.

Какие полезные вещества содержит зелёный чай?

Рассказать о пользе  правильного отношения к питанию. Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других. Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием. Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче.Так как зелёный чай не проходит процесс ферментации, природные вещества, накопившиеся в нём за время роста, не разлагаются и не трансформируются, они остаются неизменными.

В состав входят:

  1. Катехины – мощные антиоксиданты.
  2. Теанин – аминокислота с успокаивающим эффектом.
  3. Аминокислоты – активизируют обменные процессы.
  4. Витамины групп А, В, Е, F, K и минералы.
  5. Кофеин – тонизирует организм, снимает стресс.
  6. Эфирные масла – снимают стресс, активизируют внутриклеточную работу органов.
  7. Минералы.

Основным природным элементом зелёного чая считаются катехины. И свойства поражают воображение, и именно им обязаны своим здоровьем, молодостью и красотой жители Окинавы.

Свойства зелёного чая:

  1. Активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Выводит свободные радикалы.
  3. Успокаивает нервную систему.
  4. Очищает сосуды от излишков холестерина.
  5. Нормализует состояние флоры ротовой полости.
  6. Выводит радиацию.
  7. Омолаживает организм снаружи и изнутри.
  8. Прекрасный антиоксидант.

Выпивая ежедневно по 5-6 чашек зелёного японского чая, вы сможете сохранить свою молодость на долгие годы, победить все недуги и справиться с любыми болезнями.

Мы все хотим быть здоровыми, но откладываем это на потом. Не совершайте этой ошибки, берегите себя сейчас, и тогда не будет страшного «потом». Оставайтесь такими же молодыми, здоровыми и красивыми. Берите для себя лучшее.

 Перейти к статье

Печать

Здоровье глаз. От чего оно зависит?

Здоровье глаз, от чего оно зависит

Из пяти атрибутов первой сигнальной системы человека наиболее востребовано зрение. Глаза – это фантастический орган чувств подаренный нам природой. Даже минутная потеря зрения вызывает у нас панику и полую дезориентацию в пространстве. С помощью глаз мы оцениваем расстояние, размер, находим дорогу. Опираясь на зрение выбираем еду, а выбрав вкусные на вид продукты запускаем начальный этап пищеварения – выработку слюны. Без хорошего зрения человек беззащитен, ограничен в творчестве, работе и любви.

Именно поэтому человек всегда бережёт здоровье своих глаз.

Попробуем разобраться от чего зависит здоровье глаз. Во-первых, человеческий организм это единая система в которой недостатки одного органа неизменно отразятся на других. Поэтому общее здоровье организма – это ведущий аспект здоровья глаз.

Во-вторых, правильное питание. Глаза – это тончайший инструмент которым мы активно пользуемся и для его полноценной работы требуется полноценная еда богатая витаминами, активными микроэлементами, белками и углеводами.

И в-третьих, глазам нужен правильный режим. Чрезмерные нагрузки ведут с различным глазным патологиям. Это не только снижает остроту зрения, но приводит к воспалениям, повышению давления, отслойке сетчатки и пр. и пр.

2 Упражнения для улучшения зрения. 

Здоровье глаз, от чего оно зависитЕсли уж мы заговорили о режиме работы глаз на этом вопросе стоит остановиться подробнее.

Существует множество профессий связанных с повышенной нагрузкой на глаза: водители, компьютерщики, учителя и пр. Повсеместное использование мобильных гаджетов тоже можно сегодня сравнить с работой. 

Соблюдение зрительной гигиены во много раз сократит риск снижения зрения.

В зрительную гигиену входят такие понятия, как ограничение времени зрительной нагрузки (до 15-25 минут), чередование видов деятельности, использование глазных витаминных комплексов, глазная гимнастика.

Глазная гимнастика – это уникальный профилактический инструмент. Она не только  способна снять нагрузку с глаз, но в некоторых случая повыситьь остроту зрения.

Делайте упражнения для глаз в перерывах между работой. Если вы не можете выделить для неё 5 минут уделите хотя бы 3 минуты или минуту. Вы почувствуете себя легче, снимется напряжение, мир станет ярче. 

Зарядка для глаз. Элементарный комплекс.

Сядьте ровно, выпрямите спину, положите руки на колени и расслабьтесь.

  1. Быстро моргайте примерно минуту
  2. Медленное вращение глазами (влево//вправо).
  3. Массаж век подушечками пальцев.
  4. Закройте глаза на 1 минуту и просто посидите.
  5. Нарисуйте глазами «восьмёрку» (влево//вправо).
  6. Выберите наиболее далёкую для вас точку в пространстве и поочерёдно переносите взгляд с неё на кончик носа и обратно.

Проведение глазной гимнастики регулярно значительно повысит ваши шансы на сохранение зрения. 

Перейти к статье

Печать

Мозг делает деньги!

 Как зарабатывать с BoraKami!

Ах, да, конечно, не в деньгах счастье… Такие ремарки о деньгах часто мелькают в интернете.

Но у тех, кто по-серьёзному решил построить бизнес с Borakami, найдется пара аргументов в пользу заработка в нашем японском клубе.

О чем говорят бизнесмены в Японии? О профессионализме, уникальности или деньгах? Кто хоть сколько-нибудь знаком с японским бизнесом подтвердит, что о первом и втором. Третье – доход, становится логичным следствием мастерства!

В нашем клубе не принято задавать вопрос: «А сколько ты получаешь?». Действительно, это неприличный вопрос. Зато мы видим, как меняется жизнь участников клуба с увеличением их дохода.  

Мы понимаем, что ставить результаты клиента на первое место, качество коммуникации – это главный инструмент. Уловив потенциал возможностей сотрудничества с клубом, наши партнеры видят огромные перспективы, которые помогли сформировать компактную команду партнеров и растущие продажи.

Партнерский план вознаграждения Borakami Club очень прост не только для воплощения, но и для трансляции своим партнерам.  

Как зарабатывать с BoraKami!Поднимаясь по ступенькам от Партнера до Партнера 5 DAN, УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО % ВЫПЛАТ, НО И КОМАНДА, которая помогает это сделать быстрее и легче.

Каждый новый серьезный шаг - это реальный результат мастерства, который отмечается степенью от 1 DAN до 5 DAN.

И мы рады вручить символический черный пояс Borakami мастеру 5 DAN!

Остается напомнить, что 1 бона, при выплатах, равна 100 японских йен (¥).

Вся продукция имеет разное количество бон.  

Сумма бон начисляется за каждый продукт в заказе и скапливается на личном счете в течение месяца. Боны личных заказов и заказов группы собираются в групповом объёме и определяют ваш процент выплат.

1 числа каждого месяца, объёмы продаж прошлого месяца переходят в архив, и вы можете посмотреть, каковы начисления в японской йене (¥) у Вас и Вашей группы. 

5 числа Вам переведут деньги на карту, через систему PayPal.

Денег должно быть достаточно, не правда ли? А достаточно - это сколько? У каждого своя мера. Все мы уникальны, и у каждого из нас есть баланс интересов. С Borakami Club Вы можете выбрать свой темп и установить свои цели, а мы Вам в этом обязательно поможем.

Вас заинтересовала информация о возможностях? Свяжитесь с нами.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

Печать