Сбрось все лишнее!

Говорят, мы живем в мире накоплений! А на мой взгляд, мы живём в мире освобождения! Говорят, что тот кто владеет информацией, тот владеет всем! А я вижу, что счастьем обладают люди способные меняться! Креативные и радостные! Я видела путешественников со счастливыми лицами в инвалидных колясках и несчастных красавиц в салонах бизнес класса самолета!

И понятно, что первые счастливы быть! Вторые несчастливы из-за отсутствия возможности обладать чем-то большим! Умение сбросить и освободиться - важный навык сегодня.

Гляжу на эвкалипт и наслаждаюсь его умением очищать и очищаться! Просто и легко сбрасывает лишнее. Мы тоже так умеем! Только нам надо научиться и чуть помочь телу! Пищеварительная система требует регулярной очистки. Но использовать нужно проверенное...

Укон в рационе питания Японцев стоит во главе ни одну сотню лет. Его не смогли заменить никакие новомодные методы. Потому, сегодня, глядя на эвкалипт, вспоминаю о своем регулярном очищении. Открою упаковку укона и знаю, моя печень снова скажет мне спасибо!

Перейти к статье

Печать

Белки, жиры и углеводы.

 

Каждый человек желает показать себя другим с более привлекательной стороны. Для этого готов идти на разные ухищрения и трудности. Мы выставляем себя в лучшем свете, чтобы стать заметными, знаменитыми или просто найти вторую половинку.

В плане привлечения к себе внимания особенно преуспели женщины. Они используют яркий макияж, украшения, откровенные наряды и стараются следить за весом и фигурой, однако последнее им не всегда удаётся.

Конечно, сегодня спорт стал модным трендом в мире, но не у всех есть возможность заниматься с образованным тренером, а также желание регулярно испытывать нагрузки. Как и тысячи лет назад панацеей от неправильных форм считают строгую диету с минимальным количеством еды. Но результаты этих диет иногда бывают неутешительными, а иногда просто печальными, особенно если всё делать без надзора специалиста, надеясь на свои знания.

Одна из самых страшных ошибок женщин – желание сбросить лишний вес в короткий срок. Как правило, это происходит перед какими-то торжествами, чтобы влезть в любимое платье или перед курортным сезоном, чтобы всем показать свою стройность.

Запомните!

Резкое похудение может стать причиной серьёзных сбоев в работе всех систем организма. К диетам так же, как и к тренировкам, нужно подходить постепенно и постоянно мониторить своё здоровье у специалиста.

Что происходит с организмом при голодании? Он испытывает серьёзный стресс и пытается его компенсировать. При резком ограничении питания он начинает избавляться от энергозатратных тканей, перерабатывая их в жировые. Складывается парадоксальная ситуация: веса меньше, а объём не изменился. К тому же возрастает риск гормональных сбоев и проблем в работе сердечно-сосудистой системы.

Чтобы ничего подобного не произошло, есть несколько важных рекомендаций для тех, кто решил похудеть и привести свою фигуру в порядок.

  1. Любая диета и тренировки должны контролироваться специалистом. Для всего необходима подготовительная платформа, которая поможет безболезненно перенести любые нагрузки.
  2. Диета без тренировок тела бесполезна, ведь даже если вы похудеете, это не поможет восстановить привлекательные формы.
  3. И самое важное! При правильном сбалансированном питании диета не нужна.

Что такое сбалансированное питание?

Сбалансированное, или правильное, питание – система приёма пищи, направленная на поддержание всех функций организма: рост, здоровье, работоспособность и прочие. Для этого продукты должны содержать полный спектр полезных веществ – нутриентов.

Нутриенты – биологически активные элементы, принимающие активное участие в функционировании организма. Их условно разделяют на микро- и макроэлементы. К первым относятся витамины и минералы, ко вторым – жиры, белки и углеводы.

Грамотно выстроенная система питания позволяет получать достаточное количество всех нутриентов, чтобы поддержать здоровье, работоспособность и жизненную энергию.

Основную часть питания человека составляют макроэлементы, поэтому остановимся на них более подробно.

Белки

Белок – основа жизни. Именно он является главным материалом, из которого состоит наш организм, он отвечает за транспортировку кислорода по нашему телу, играет ведущую роль в формировании структуры клетки.

Недостаток белка отрицательно сказывается на всём. Система ослабевает, теряет энергию, уменьшается мышечная ткань. Внешними проявлениями недостатка белка могут быть слоящиеся ногти, плохие волосы, дряблая кожа.

Для утоления голода более всего подходит пища, богатая белками. Они регулируют плавный подъём и падение уровня сахара в крови. Это свойство белков активно используется во всех программах для похудения.

Белки состоят из аминокислот, и чем больше их концентрация, тем более они совершенны и полезны. Обнаружить их можно как в животной, так и в растительной пище.

Продукты животного происхождения, богатые белком, – мясо, рыба, сыр, яйца, молоко. Животный белок усваивается на 80% и гораздо легче растительного.

Продукты растительного происхождения, богатые белком, – грибы, бобовые, орехи. Растительный белок усваивается примерно на 70%. Он усваивается медленно и труднее.

Человеческий организм не может создавать запас белка, поэтому требуется его постоянное пополнение. Это одна из основных причин, почему белковая пища полезна для похудения и поддержания себя в форме.

Углеводы

Углеводы – органические соединения гидратов углерода. К ним относятся: моносахариды, дисахариды, олигосахариды, которые являются обязательной составляющей клеточной структуры.

По химическим характеристикам углеводы делятся на простые и сложные. Простые – глюкоза, фруктоза и сахароза. Сложные – клетчатка, крахмал, гликоген.

Простые углеводы быстро усваиваются, поэтому и быстро утоляют чувство голода, однако на короткое время. Они хорошо растворяются в воде, а их неизрасходованный остаток трансформируется в жир и откладывается в организме.

К продуктам, содержащим большое количество простых углеводов, относятся современные газированные напитки, соки и нектары, кондитерские изделия, картофель.

Сложные углеводы плохо растворимы в воде, а значит, и процесс усвоения их занимает много времени. Причина этого – большое количество природной клетчатки. Всё это в процессе пищеварения предотвращает резкие перепады сахара в крови, насыщение происходит медленно, но длится длительное время.

К продуктам, содержащим большое количество сложных углеводов, относятся овощи, крупы, мука грубого помола, бобовые культуры. Стоит отметить, что в этих продуктах много активных микроэлементов и витаминов.

Необходимо поддерживать в организме следующее соотношение простых и сложных углеводов – 25% и 75% соответственно. Поддерживая такой баланс углеводов, вы обеспечиваете ему достаточную энергетическую поддержку и при этом не оставляете излишков, которые могут отложиться под кожей в виде жира.

Жиры

Как белки и углеводы, жиры являются обязательным компонентом питания, который необходим для полноценной жизнедеятельности организма.

Жиры – органические соединения на основе глицерина, жирных кислот.

Основные функции жиров в организме – формирование структуры тела и его энергетического баланса. То есть, молекулы жира являются обязательной частью клеток (например, клеточных мембран) и выполняют роль резервного аккумулятора энергии. Жиры являются обязательным компонентом усвоения витаминных групп А, Д, Е, К, усиливают иммунитет, отвечают за здоровье кожи и волос.

В зависимости от состава жиры делят на насыщенные и ненасыщенные.

Насыщенными жирами богаты мясо, яйца, масло, свиное сало. Они являются мощным источником энергии, подходят людям, занимающимся физическим трудом. Если человек ведёт неактивную жизнь, то ему стоит следить за использованием подобных продуктов в рационе, так как не использованные организмом жиры откладываются и приводят к повышению массы тела, косметическим изменениям фигуры.

Ненасыщенные жиры содержатся в рыбе, растительных маслах (оливковое, подсолнечное), орехах, семечках. Эти продукты входят в группу наиболее востребованных организмом. Они содержат активные жирные кислоты омега-3, омега-6, не содержат холестерин, не приводят к ожирению.

Жиры, белки, углеводы – основа существования человеческого организма. Продукты, употребляемые в пищу, должны содержать все эти компоненты. Однако стоит помнить, что причиной набора веса и изменений фигуры являются не жиры или углеводы, а нарушение баланса этих веществ в организме.

Правильное питание, режим и выверенный с вашими физическими нагрузками рацион поможет вам справиться с лишним весом, всегда оставаться красивой и привлекательной.

Перейти к статье

Печать

Светлая кожа – главное условие японской красоты

 

Япония, отрезанная от внешнего мира океаном, долгие годы развивалась без оглядки на культуру соседних стран. Преданность традициям и соблюдение сформировавшегося сотни лет тому назад уклада жизни были непоколебимы. Однако всё новое, что может пригодиться в жизни, японцы всегда принимали с удовольствием, учились и доводили знания до совершенства.

Особое отношение у жителей Японии было к женской красоте, в частности к цвету кожи лица. Поговорка говорит: «Белый сделает всё лучше». Это ёмкое выражение сконцентрировало в себе все желания и чаянья японских красавец. По их мнению и по мнению японских мужчин, чем светлее кожа, тем она красивее: её лёгкий фарфоровый оттенок затмит все остальные недостатки.

Что же поспособствовало формированию таких необычных стандартов красоты?

Как и все женщины в мире, японки тоже хотели быть красивыми и ради этого прибегали к различным ухищрениям. Ближе к концу первого тысячелетия нашей эры у японских женщин возникла мода на использование рисовой пудры «осира». С её помощью они старались максимально осветлить свою кожу и скрыть возможные недостатки. В итоге белая кожа стала основным трендом женской красоты в Японии и даже символом принадлежности к высшим слоям общества. Тем же, кто работал в поле, оставалось довольствоваться смуглым оттенком кожи, но и они старались сделать её максимально светлой.

Уравняться со знатью в использовании отбеливающей косметики простолюдины смогли только в эпоху Эдо. Это было похоже на какую-то лихорадку красоты, девушки шли на любые жертвы. На лицо слой за слоем наносились слои белой пудры и превращали его в подобие маски, которая не могла выразить никаких эмоций.

В это время в Японии появились первые справочники красоты. В этих трактатах были подобраны и подробно расписаны различные секреты ухода за лицом и телом: чем пользоваться от угревой сыпи, как удалить пигментные пятна, отвар из какой травы сделает кожу светлой и здоровой, и т.д. Все обещали идеальную белую и чистую кожу.

Особым шиком считалось достижения фарфорового оттенка. Чтобы добиться этого эффекта, требовались не только специальные средства, но и много времени. Именно тогда использование косметики стало обыденностью для японок. Женщины даже помыслить не могли, что кто-то их увидит без макияжа. К тому же процесс ухода за собой требовал интимности, уединения, нельзя было допустить, что кто-то увидит этот таинственный процесс перевоплощения.

Традиции, как мы знаем, в Японии очень сильны. Вот и сегодня ни в одном общественном месте вы не увидите японскую девушку поправляющую макияж, здесь это принято считать плохим тоном.

Европейские модные тенденции и различные косметические средства с их богатством и разнообразием японские женщины смогли увидеть и оценить только после Второй мировой войны. Вместе со всем этим богатством они получили и широкую гамму тональных средств бежевых оттенков. Это было ново для них, но давало возможность максимально приблизиться к выстроенным веками стандартам красоты.

Однако стремление соответствовать старым стандартам быстро прошло. Теперь классический трёхцветный японский макияж был не современным. Белая фарфоровая кожа, яркие алые губы и подведённые чёрной краской глаза потеряли свою актуальность. Однако историческая память японцев продолжает постоянно напоминать о себе: и белая кожа у японок остаётся актуальной по сей день. Наверно по этой причине современные японские производители косметических средств являются мировыми лидерами по выпуску различных препаратов для отбеливания и очищения кожи лица и тела.

Менее чем за сто лет Япония кардинально изменилась как страна. Изменились и стандарты красоты. Современной японской девушке, чтобы быть красивой, не обязательно наносить на лицо белую маску из рисовой пудры, рисовать глаза и губы. Сегодня всех интересует натуральная, экологически чистая косметика, которая сделает вашу кожу максимально естественной и здоровой, увлажнит, избавит от морщин и осветлит.

Уход за кожей по-японски

Уход за кожей, её отбеливание стали у японских женщин частью национальной традиции, ведь генетически кожа жителей Японии в высокой степени пигментирована меланином. Опираясь на многолетний опыт, японки заметили, что зимой кожа светлеет, а с расцветом весны опять начинает темнеть.

По этой причине в конце зимы, в феврале, женская половина Японии приступает к особым процедурам, которые всячески замедляют выработку организмом меланина, но при этом стараются сохранить здоровье кожи.

Обратите внимание!

Во время зимнего периода человеческий организм испытывает стресс, постоянное воздействие холода, недостаток витаминов, тесная неудобная одежда действуют на кожу угнетающе. Эпителий истончается, замедляется циркуляция крови, плохо сохраняется влага. Эти негативные факторы были с давних пор замечены японцами, и к сохранению красоты кожи они подходили с особой тщательностью.

Прежде всего, косметические процедуры были направлены на укрепление здоровья кожного покрова, его питание и увлажнение, а уж затем приступали к отбеливанию. Для этого использовались натуральные травы, настойки, маски, крема.

К особенностям внешнего японского ухода за кожей относится:

  • использование лосьонов и лёгких сывороток;
  • применение специальных губок для умывания;
  • ежедневный массаж лица.

Однако если европейцы чаще всего отдавали и отдают предпочтение наружной косметике, то японцы подходят к решению вопросов красоты комплексно. Что это значит:

  1. Правильный рацион питания, в котором особое место уделяется морепродуктам.
  2. Поддержание водного баланса организма. Здесь традиционно используют зелёный японский чай и коралловую воду.
  3. Хороший отдых.

Белоснежная кожа   Японский зеленый чай   Японский зеленый чай borakami  Collagen Borakami

Если говорить о пигментации и отбеливании кожи, то на первом месте стоит защита от ультрафиолета. Его воздействие с приближением весны на кожу увеличивается, и чтобы минимизировать его, японки всегда пользовались зонтиками и непроницаемым кимоно. Сегодня проблема ультрафиолета решается с помощью антизагарных кремов.

Снизить пигментацию кожи без использования агрессивных косметических средств можно, правильно подобрав своё меню. Дело в том, что нехватка некоторых витаминов активизирует выработку меланина, и это процесс останавливается с восстановлением баланса.

К таким витаминам относятся: В12, А, С, РР, Е.

Как ни странно это звучит, но именно этими витаминами богаты морская рыба и морепродукты. Недаром японская мудрость гласит, что самые лучшие блюда из моря.

Сегодня, чтобы усилить процесс отбеливания кожи, японские женщины пользуются специальными биологически активными добавками, которые разработаны на основе морского экологически чистого сырья. Это не эликсир красоты, это концентрированные витаминные природные комплексы, которые компенсируют недостаток витаминов и микроэлементов в нашем организме.

Таким образом, те японки, которые стремятся к белой коже, отказываются от кремов и скрабов, просто правильно питаются, компенсируя нехватку полезных веществ БАДами.

Перейти к статье

Печать

Синдром хронической усталости.

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.

Прогресс, как и всё на нашей земле, имеет не только положительные стороны, но и отрицательные. Ритм жизни неуклонно растёт, люди большую часть своего времени отдают работе, нарушаются биоритмы, испорченная экология откладывает свой неизгладимый отпечаток на наше здоровье. Больше всего техногенному и психоэмоциональному воздействию подвержены жители больших городов и мегаполисов.

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.

Виной этому служит синдром хронической усталости – бич современного общества. Стоит заметить, что проявляется этот синдром у молодых людей в возрасте 25-45 лет, и 70% из них – это женщины.

Причины возникновения хронической усталости

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.Причины возникновения хронической усталости ещё до конца не изучены. Современная медицина выделяет несколько факторов способствующих её проявлению:

  • Хронические заболевания. Они нарушают иммунитет и ослабляют организм.
  • Психоэмоциональные расстройства. Регулярный стресс, депрессии, постоянная тревога, возникающая по тем или иным причинам, физическое и эмоциональное перенапряжение.
  • Регулярные нарушения режима. Недосыпания, гиподинамия, нехватка свежего воздуха и солнечного света, неконтролируемые специалистами диеты.
  • Неправильное питание. Фаст-фуд, некачественные продукты, отсутствие режима питания, недоедание и переедание, нехватка витаминов и активных микроэлементов.
  • Внешние факторы. Плохая экологическая обстановка, нарушения световой и звуковой гигиены, регулярные микрострессы.
  • Вирусные инфекции. По некоторым данным причиной хронической усталости может быть вирус, например, вирус герпеса.

Симптоматика хронической усталости.

Не всякий врач может в кратчайший срок диагностировать хроническую усталость, а выявить её самостоятельно вообще не представляется возможным. Однако стоит внимательно следить за своим здоровьем и при возникновении любого недомогания, необходимо как можно скорее обратиться к специалистам.

Рассмотрим основные симптомы, сопровождающие синдром хронической усталости:

  • Бессонница;
  • Регулярные головные боли;
  • Снижение умственной активности;
  • Нехватка сил (слабость, апатия, быстрая утомляемость);
  • Психологический дисбаланс (депрессии, беспокойство, беспричинный страх);
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата (слабость, боли в мышцах и суставах, тремор);
  • Ослабление иммунитета.

Также стоит отметить нарушения памяти, концентрации внимания и сложность в переключении с одной умственной задачи на другую.

Конечно, обнаружив у себя симптомы хронической усталости, следует незамедлительно обратиться к врачу, но для каждого из нас будет гораздо лучше не допустить такого исхода и противостоять этому недугу ещё до возникновения каких-либо его проявлений.

Как уберечь себя от синдрома хронической усталости?

Сегодня всё чаще к врачам обращаются люди с жалобами на непроходимую усталость и переутомляемость. Человек ощущает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, не может сосредоточиться на решении элементарных задач. Это ощущение не покидает его изо дня в день даже после длительного отдыха.Одним из наиболее эффективных средств по борьбе с синдромом хронической усталости и его профилактике является кордицепс. Чудодейственную силу этого препарата заметили несколько тысяч лет тому назад тибетские медики и стали использовать для профилактики и лечения многих болезней.

Однако не стоит забывать, что лекарство не станет панацеей, если вы не измените образ жизни, не будете бережно относится к своему здоровью.

Если вы житель большого города, значит, ваш организм постоянно подвергается различным неблагоприятным техногенным воздействиям, эмоциональным перегрузкам и стрессам. Это может существенно разбалансировать работу внутренних органов и ваше психоэмоциональное состояние, что в итоге приведёт к синдрому хронической усталости.

Чтобы уберечь себя от этого заболевания, медики всего мира рекомендуют регулярно принимать кордицепс.

Этот препарат великолепно тонизирует организм, повышает работоспособность, при этом он великолепно нормализует сон. С кордицепсом не страшны вирусы и простуды, потому что он подавляет любые инфекции.

Кордицепс богат редкими витаминами и биоактивными микроэлементами, которые активизируют и мобилизуют силы организма на борьбу с любыми внутренними и внешними угрозами, укрепляют и питают его. Препарат не имеет противопоказаний, и это делает его доступным для всех.

Но стоит помнить!

Кордицепс бывает разных видов, и не каждый из них полезен для человека, поэтому, во избежание проблем, покупайте препарат только у проверенных продавцов.

Что такое кордицепс?

Кордицепс – это гриб-паразит из рода спорыньевых, который паразитирует на некоторых видах насекомых (муравьи, бабочки).

В связи с тем, что лечебный кордицепс растёт высоко в горах, преимущественно в Тибете, и сбор его требует серьёзных усилий. Конечная стоимость готового препарата достаточно высока. Цена год от года растёт, стоимость за 1 килограмм чистого продукта доходит до 150 000 евро.

В наше время освоено выращивание кордицепса в искусственных условиях. При этом специалисты были поражены тем, что он, в отличие от женьшеня, выращенного в таких же условиях, не теряет своих полезных свойств! Но это если только личинка родилась в Тибете, а выросла в Японии. Так как личинки, рожденные в искусственных условиях, уже со второго покаления не обладают необходимыми свойствами и это бесполезный, а иногда и опасный продукт!

После сбора кордицепс сушат и измельчают в порошок. И здесь важна технология сушки, т.к. многие нерадивые производители иссушают его под воздействием высокой температуры! Что делает продукт бесполезным. Кордицепс обладает ярким специфическим запахом и сладковатым вкусом.

Применение

Кордицепс IKIRU не лечит – он дает здоровье. Применять кордицепс рекомендуется один раз в день за час до сна.

Препарат можно разводить в воде или другом негорячем, о это важно, напитке.

Чтобы понять, чем так полезен кордицепс, рассмотрим его свойства:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Снимает усталость;
  • Помогает справиться с физическими и умственными нагрузками;
  • Нормализует уровень сахара;
  • Рекомендуется к применению при болезнях дыхательных органов, печени, почек;
  • Повышает сексуальное влечение;
  • Восстанавливает репродуктивную функцию организма;
  • Нормализует работу сердца;
  • Предотвращает развитие атеросклероза;
  • Омолаживает организм.

Какие полезные элементы есть в составе кордицепса?

Изначально кордицепс использовали, как прекрасное тонизирующее средство, которое позволяло без особой усталости преодолевать большие расстояния или без устали заниматься физическим трудом. Но со временем тибетская медицина научилась использовать его в лечебных снадобьях для борьбы с различными недугами и вообще как эликсир здоровья и долголетия.

Сегодня учёные , детально изучили и свойства и состав кордицепса. Согласно выводам ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ ГРУППЫ «РАСТЕНИЙ ЯПОНСКИХ КОРДИЦЕПСОВ» и исследованиям лаборатории нашей корпорации, Cordyceps sinensis IKIRU, созданный при содействии Университета Миядзаки, имеет клиническую эффективность, подобную дикому, и даже более жизнеспособен.

Кардицепс BoraKamiОпираясь на эти исследования, мы можем ознакомиться со всеми элементами этого уникального препарата:

  • разнообразные аминокислоты;
  • витамины группы В, Е, С, К;
  • полисахариды;
  • стерины;
  • антиоксиданты;
  • нуклеозиды;
  • активные микроэлементы Zn, Se;
  • коэнзим Q и прочие полезные элементы.

Противопоказания

Противопоказания по применению кордицепса не выявлены, но детям до 12 лет применять его не рекомендуется.

В каких случаях рекомендуется применять кордицепс?

  • Хроническая усталость;
  • Любые вирусные инфекции;
  • Кашель, простуда;
  • Проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита;
  • Анемия;
  • Бессонница;
  • Зубная боль;
  • Боли в суставах;
  • Непроходимость сосудов;
  • Импотенция.

Это лишь малая часть тех проблем, решить которые можно с помощью кордицепса. Ведь он легко снимает воспаления, противостоит аллергическим реакциям, мобилизует силы организма в послеоперационный период, усиливает регенерацию тканей, восстанавливает общий баланс сил в организме и многое, многое другое.

 Перейти к статье

Печать

Делаем то, что умеем делать хорошо

Дорогие коллеги, поздравляю вас с днем рождения Borakami! Мы прошли нелегкий путь, тернистый и крутой. 

Но наши достижения — это ваши достижения, а значит, вы молодцы. Все мы большие трудоголики, слава и честь всем нам в такой прекрасный день! 

Желаю, дорогие мои, трудовых побед и достижений, вдохновенных будней и чудесных праздников, веселых выходных и увлекательных отпусков! Процветания и благосостояния!

Печать