Всем известно, что гормоны – это основные регуляторы жизнедеятельности нашего организма. Но чтобы все процессы протекали правильно и эффективно, количество этих регуляторов должно быть в пределах нормы и, что не мало важно, организм обязан адекватно реагировать на их влияние. В противном случае возникают серьёзные сбои, которые могут перерасти не только в косметические недостатки, но и в тяжёлые заболевания.
Последнее время, очень часто, у людей встречается такая ситуация, когда при вполне нормальном питании они набирают лишний вес и испытывают значительную нехватку энергии. Причиной этого является инсулинорезистентность.
Попробуем разобраться, что это такое.
Итак, попадая в организм, пища переваривается, углеводы расщепляются. В это время кровь насыщается глюкозой. Распознав её, поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который даёт команду клеткам на поглощение глюкозы.
Однако иногда клетки игнорируют инсулиновую команду и не принимают необходимую им глюкозу. В этом случае, поджелудочная наращивает количество инсулина в крови. Так длится до тех пор, пока в клетке не откроются проходы для глюкозы.
Нарушение метаболической реакции клеток на достаточное количество инсулина называется инсулинорезистентность. Если этот процесс перейдёт в состояние патологического, он становится причиной развития диабета 2-го типа.
Обратите внимание! Инсулинорезистентность длительное время может протекать бессимптомно, уровень сахара в крови держится в норме и сохраняется нормальный индекс массы тела.
Для диагностирования этого заболевания врачи ориентируются на следующие симптомы:
- Абдоминальное ожирение (живот бока, поясница).
- Повышенное артериальное давление.
- Наследственный фактор.
- Белок в моче.
- Показания липидограммы, где протеины низкой плотности повышены, а протеины высокой плотности понижены.
Однако эти признаки могут быть только предупредительными показателями, и для окончательной постановки диагноза специалисты проводят гомеостатический тест HOMA-IR.
Разобравшись, что такое инсулинорезистентность, как она работает, давайте, посмотрим, кто входит в группу риска и в любой момент может стать жертвой этой неприятной болезни.
- Люди, унаследовавшие склонность к инсулинорезистентности.
- Женщины и мужчины после 45 лет и старше. Обратите внимание: возрастная категория с каждым годом молодеет.
- Все, у кого избыточная масса тела, ожирение.
- Гипертоники.
- Люди с высоким уровень холестерина в крови.
- Те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
- Люди, перенёсшие серьёзный стресс.
В эту группу необходимо внести и тех, кто принимает кортикостероиды, противозачаточные гормональные таблетки, глюкагон, тиреоидные гормоны.
Инсулинорезистентность крайне негативно отражается на общем состоянии организма и становится причиной не только диабета второго типа, но и ожирения печени, поликистоза, атеросклероза, гипертензии и т.п. Но чаще всего заболевшие сталкиваются с такими проявлениями болезни как:
«Спасательный круг» – ожирение вокруг талии.- Не контролируемый набор веса в независимости от питания, ожирение, смешанное с постоянной отёчностью.
- Невозможность насытится без мучного и крахмального.
- Темные пятна на коже (чёрный акантоз).
- Высокое артериальное давление.
- Нарушения мыслительной деятельности и физическая слабость.
- Лечение инсулинорезистентности.
Человек, которому ставят диагноз инсулинорезистентность, находится в некотором замешательстве, ведь в общем он себя чувствует вполне хорошо и не придаёт большого внимания поставленному диагнозу. Это неправильная позиция, ведь такой диагноз можно поставить только после всестороннего обследования, а значит, ошибка практически исключена.
Лечение инсулинорезистентности – это целый комплекс мер на восстановление чувствительности клеток к инсулину, который включает в себя:
медикаментозное лечение;- специальный режим питания;
- специальная диета;
- индивидуальный режим тренировок.
Обратите внимание на некоторые особенности:
1. Инсулинорезистентность практически нельзя устранить, поэтому поддержание здоровья становится регулярной обязанностью заболевшего.
2. Навсегда забудьте о голодных диетах.
Профилактика инсулинорезистентности.
Для профилактики любых заболеваний, как правило, требуется немного. Инсулинорезистентность – не исключение.
- Регулярные физические нагрузки (силовые и кардиотренировки) – это универсальный эликсир здоровья для мужчин и женщин. Приучайте себя к спорту с детства и научите этому своих детей.
- Откажитесь от вредных привычек. Никотин, алкоголи и наркотики убивают медленно, изнутри. В итоге, организм перестаёт сопротивляться и умирает. Защитите себя от этого зла.
- Правильное питание. Еда должна быть, в первую очередь, полезна. В ней должен присутствовать сбалансированный набор полезных ингредиентов, которые не только позаботятся о компенсации энергетических затрат, но и оздоровят тело изнутри и снаружи.
- Профилактический массаж и физиотерапевтические процедуры по рекомендации врача.
- Регулярный мониторинг собственного здоровья, медицинские осмотры и консультации.