Как уберечься от осеннего обострения хронических заболеваний?

 

Жизнь человека во многом зависит от климата и от изменений, которые периодически происходят в природе. Особенно заметны климатические  воздействия на человека в тех регионах, где ярко выражены температурные перепады. 

Сразу стоит отметить, что сезонным изменениям не подвержены физически и психически здоровые люди. Их организм нормально реагирует на перепады давления, температуры и на количество солнечного света. Если же человек страдает различными хроническими заболеваниями, если ослаблен его  иммунитет, ситуация меняется кардинально. Осенний и весенний переходный периоды являются своеобразным катализатором, который провоцирует проявление скрытых некоторое время болезней.

Осеннее обострение простудных заболеваний

Polyphenols_JapanПервыми реагируют на осеннее обострение органы дыхания. Неустойчивая температура не позволяет человеку одеваться соответственно. Осеннее утро, как правило, прохладное, и с каждым днём температура понижается, а вот день и ранний вечер ещё могут оставаться достаточно тёплыми. Таким образом, человеку приходится то одеваться, то раздеваться, возникает микропереохлаждение, которое, накладываясь на слабый иммунитет, ведёт не только к банальной простуде, но и к более серьёзным заболеваниям: ангина, бронхит, трахеит, воспаление лёгких. 

Куда серьёзнее обстоит дело, если у человека есть хронические болезни, такие как: бронхиальная астма или гайморит. В это время им, как никогда, следует беречь себя, ведь любой промах может привести к обострению.

КордицепсОсеннее обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Наверное, больше всего народа страдает от осеннего обострения болезней желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва желудка, язва кишечника, и прочие. Эти болезни можно сравнить с платой человечества за прогресс. И если кто-то не понимает почему, то мы объясним в двух словах.

УконСовременный человек живёт слишком активной жизнью. У него нет времени уделить внимания своему режиму дня, пище, которую он употребляет. Современная жизнь переполнена стрессом. Всё это в купе катастрофически отражается на органах пищеварения. А в период межсезонья наступает обострение хронических болезней этих органов.

В чём это выражается: боли в желудке, изменение кислотности, воспаление слизистой желудка, изжога, тяжесть в желуде, тошнота и многое другое. При этом Хитозан для похудениячеловек практически постоянно живёт в состоянии дискомфорта.

Основной причиной осеннего обострения хронических болезней ЖКТ является рацион питания. Осенью в ходу блюда из нового урожая овощей и фруктов. Они богаты витаминами и микроэлементами, но в тоже время для желудка они могут стать причиной проявления хронических недугов, так как содержат не только грубые волокна, но и вещества, которые раздражают повреждённые участки слизистой оболочки. Ещё одной причиной могут стать искусственные удобрения, которыми полны осенние плоды в магазинах. 

Осеннее обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата

Collagen JapanКак ни странно звучит, но и опорно-двигательный аппарат подвержен сезонному воздействию. Это затрагивает людей, перенёсших серьёзные травмы, страдающих хроническими артритом, артрозом, остеохондрозом и другими подобными заболеваниями.

Проявляется осеннее обострение в этих случаях в воспалениях, болях и ломоте в суставах и костях. Причинами этих обострений являются сквозняки, низкая температура, нехватка витаминов и микроэлементов, а также постоянное напряжение, которое сковывает организм от холода.

Изменения психики в период осеннего обострения

ЧеснокОтражается осень и на психоэмоциональном фоне человека. В это время люди склонны к депрессиям и апатии. У тех, кто страдает хроническими психическими заболеваниями, может проявляться агрессия и другие симптомы.

Причиной этих изменений учёные считают уменьшение количества солнечного света, то есть его недостаток для организма выражается в ослаблении синтеза гормонов, отвечающих за настроение и эмоциональный подъём.

Это далеко не полный список недугов, которые обостряются в осеннее межсезонье, поэтому если в этот период вы ощущаете некоторый физический или эмоциональный дискомфорт обратитесь за консультацией к врачу. 

Однако стоит знать, что существуют давно проверенные способы минимизировать любые осенние или весенние обострения. Они не смогут вас вылечить, но позволят сконцентрировать резервы вашего организма и преодолеть это непростое время.

Как защитить себя от осеннего обострения?

  1. Японский зеленый чайПостарайтесь выстроить режим дня, при этом уделите особое внимание времени на отдых. Сон не должен быть менее 7-ми часов. Не забывайте соблюдать режим питания.
  2. Используйте в пищу экологически чистые продукты. Соблюдайте баланс растительной и мясной пищи. Уделите особое внимание морепродуктам и рыбе, они богаты полезными веществами и легко усваиваются организмом. Не переедайте.
  3. Если вы работаете в закрытых помещениях, не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе, по возможности совершайте утренние и вечерние пробежки.
  4. Закаляйтесь. Не позволяйте организму привыкать к комфортным условиям. Холодный и контрастный душ мобилизуют защитные резервы организма. Не забывайте о воздушных ваннах.
  5. Одевайтесь по погоде. 
  6. Японский чайВ солнечные дни постарайтесь максимально долго находиться на свету. Это поможет вам восполнить запасы витамина D и активировать синтез таких гормонов, как серотонин.
  7. Займитесь физкультурой. Если вам противопоказаны серьёзные физические нагрузки, проконсультируйтесь с врачом, чем вам лучше поддерживать себя в форме.
  8. Поддерживайте положительную эмоциональную атмосферу в семье, на работе и в общении с друзьями. Не закрывайтесь в четырёх стенах.
  9. Соблюдайте водный баланс и используйте хорошо очищенную воду. Избегайте газировок и подобных напитков.
  10. Принимайте биологически активные добавки (БАДы), однако аккуратно относитесь к их выбору.

Конечно, каждая болезнь требует определённого внимания, соблюдения диет и прочих условий. Но при этом наши советы смогут сгладить любое осеннее обострение, укрепить иммунитет, поднять настроение и сделать вашу жизнь немножечко лучше. 

Берегите себя!

Перейти к статье

Печать